Omelette de espinacas y champiñones calorias y nutricion
Omelette de espinacas y champiñones contiene 231 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Espinacas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Champiñones | 40 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Champiñones · Cebolla · Aceite de cocina
Como se compara Omelette de espinacas y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +774 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +578 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +415 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | +36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas y champiñones saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas y champiñones es calorico con 107 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 231 calorias y 16g de proteina, Omelette de espinacas y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas y champiñones?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 11%, proteina 25%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de cocina, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas y champiñones?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas y champiñones?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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