Omelette de espinacas y queso calorias y nutricion
Omelette de espinacas y queso contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 2g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Queso Oaxaca | 30 g | 84 | 6.3 | 0.6 | 6.2 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Queso Oaxaca · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de espinacas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +726 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +530 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +367 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -12 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas y queso saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas y queso es calorico con 169 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 279 calorias y 20g de proteina, Omelette de espinacas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 3%, proteina 30%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso Oaxaca, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas y queso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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