Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso calorias y nutricion
Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso contiene 674 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 24g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Harina de garbanzo | 30 g | 116 | 2 | 17.4 | 6.7 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 132 | 2.9 | 0 | 24.8 |
| Espinaca | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Queso tipo Oaxaca | 40 g | 120 | 9.2 | 0.8 | 8.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Harina de garbanzo · Pechuga de pollo · Espinaca · Queso tipo Oaxaca · Aguacate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +331 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +135 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | -28 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -407 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso saludable?
Con moderacion. Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso es calorico con 193 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso bueno para adelgazar?
Con 674 calorias por porcion, Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 14%, proteina 33%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pechuga de pollo, Queso tipo Oaxaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de garbanzos y huevo relleno con pollo, espinaca y queso?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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