Omelette de jamón con frijoles y aguacate calorias y nutricion
Omelette de jamón con frijoles y aguacate contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 20g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de jamón con frijoles y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7 |
| Queso tipo Manchego | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Frijoles refritos | 80 g | 120 | 5 | 14 | 5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego · Frijoles refritos · Aguacate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de jamón con frijoles y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +452 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +256 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +93 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -286 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de jamón con frijoles y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette de jamón con frijoles y aguacate es calorico con 180 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de jamón con frijoles y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 32g de proteina, Omelette de jamón con frijoles y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de jamón con frijoles y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de jamón con frijoles y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 15%, proteina 22%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Frijoles refritos, Queso tipo Manchego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de jamón con frijoles y aguacate?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de jamón con frijoles y aguacate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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