Omelette de jamón y queso calorias y nutricion
Omelette de jamón y queso contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 3g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón | 50 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Queso | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón · Queso · Aceite de cocina
Como se compara Omelette de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +40 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -93 kcal, menos proteina |
| Omelette con pollo y vegetales | 420g | 533 | 52g | +148 kcal, mas proteina |
| Omelette con salchicha y espinacas | 185g | 307 | 19g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Omelette de jamón y queso es calorico con 208 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 30g de proteina, Omelette de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de jamón y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 3%, proteina 32%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de jamón y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de jamón y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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