Omelette de jamón y queso con carne y verduras calorias y nutricion
Omelette de jamón y queso con carne y verduras contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 8g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de jamón y queso con carne y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Omelette) | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 30 g | 31 | 0.6 | 0.9 | 5.5 |
| Queso tipo Manchego | 30 g | 110 | 8.8 | 0.6 | 7.1 |
| Bistec de res | 80 g | 168 | 8 | 0 | 24 |
| Pimiento morrón (rojo y amarillo) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Omelette) · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego · Bistec de res · Pimiento morrón (rojo y amarillo) · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Omelette de jamón y queso con carne y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +426 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +230 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +67 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -312 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de jamón y queso con carne y verduras saludable?
Con moderacion. Omelette de jamón y queso con carne y verduras es calorico con 170 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de jamón y queso con carne y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 51g de proteina, Omelette de jamón y queso con carne y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de jamón y queso con carne y verduras?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de jamón y queso con carne y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 6%, proteina 35%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Huevo (Omelette), Queso tipo Manchego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de jamón y queso con carne y verduras?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de jamón y queso con carne y verduras?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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