Omelette de jamón con brócoli y salsa calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Omelette de jamón con brócoli y salsa contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 10g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de jamón con brócoli y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1.2 | 1.2 | 6.6 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de pavo · Brócoli al vapor · Salsa roja · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de jamón con brócoli y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +714 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +518 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +355 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de jamón con brócoli y salsa saludable?
Con moderacion. Omelette de jamón con brócoli y salsa es calorico con 113 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de jamón con brócoli y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 291 calorias y 22g de proteina, Omelette de jamón con brócoli y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de jamón con brócoli y salsa?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de jamón con brócoli y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 14%, proteina 30%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de jamón con brócoli y salsa?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de jamón con brócoli y salsa?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
