Omelette de pollo con espinacas y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Omelette de pollo con espinacas y queso contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 4g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de pollo con espinacas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queso Oaxaca | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Pechuga de pollo · Queso Oaxaca · Espinacas frescas · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de pollo con espinacas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +406 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +210 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +47 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -332 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de pollo con espinacas y queso saludable?
Con moderacion. Omelette de pollo con espinacas y queso es calorico con 182 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de pollo con espinacas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 60g de proteina, Omelette de pollo con espinacas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de pollo con espinacas y queso?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de pollo con espinacas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 2%, proteina 41%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pechuga de pollo, Queso Oaxaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de pollo con espinacas y queso?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de pollo con espinacas y queso?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
