Omelette de zanahoria y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Omelette de zanahoria y atún contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 10g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de zanahoria y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo entero | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Atún en agua drenado | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 12.8 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 62 | 6.8 | 0 | 0 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo entero · Zanahoria rallada · Atún en agua drenado · Aceite vegetal · Semillas de chía
Como se compara Omelette de zanahoria y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +685 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +489 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +326 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de zanahoria y atún saludable?
Con moderacion. Omelette de zanahoria y atún es calorico con 132 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de zanahoria y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 320 calorias y 27g de proteina, Omelette de zanahoria y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de zanahoria y atún?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de zanahoria y atún?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 13%, proteina 35%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo entero, Aceite vegetal, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de zanahoria y atún?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de zanahoria y atún?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
