Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras calorias y nutricion
Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 22g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo (calabaza) | 150 g | 60 | 0.5 | 15 | 1.5 |
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Acelga | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Salsa de cocción (caldo/jugo) | 30 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo (calabaza) · Huevo · Aceite de cocina · Pechuga de pollo · Cebolla · Acelga · Salsa de cocción (caldo/jugo)
Como se compara Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +465 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +269 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +106 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -273 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 55g de proteina, Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 16%, proteina 39%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Huevo, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de zapallo y salteado de pollo con verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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