Omelette relleno de ensalada de atún calorias y nutricion
Omelette relleno de ensalada de atún contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 4g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette relleno de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 147 | 10 | 0.7 | 12.6 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 20.4 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.2 | 0.3 |
| Zanahoria y chícharos | 20 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Zanahoria y chícharos · Aceite vegetal
Como se compara Omelette relleno de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +461 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +265 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +102 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -277 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette relleno de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Omelette relleno de ensalada de atún es calorico con 227 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette relleno de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 34g de proteina, Omelette relleno de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette relleno de ensalada de atún?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette relleno de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 3%, proteina 26%
- Densidad energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Huevo, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette relleno de ensalada de atún?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette relleno de ensalada de atún?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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