Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate contiene 593 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 72g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta orzo (cocida) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 12 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Salsa de tomate y sofrito | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta orzo (cocida) · Pechuga de pollo · Brócoli · Salsa de tomate y sofrito · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Hígados de pollo con champiñones y pasta orzo | 360g | 465 | 43g | -128 kcal, mas proteina |
| Pasta Orzo Cremosa con Pollo y Espinacas | 345g | 777 | 52g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 593 calorias y 40g de proteina, Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 49%, proteina 26%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta orzo (cocida), Pechuga de pollo, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Orzo con pollo y brócoli en salsa de tomate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
