Pan con jamón y queso calorias y nutricion
Pan con jamón y queso contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 39g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan hallulla tostado | 80 g | 248 | 8 | 38 | 6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Queso mantecoso | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan hallulla tostado · Jamón de cerdo · Queso mantecoso · Mantequilla
Como se compara Pan con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -155 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +17 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +117 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -55 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Pan con jamón y queso es calorico con 279 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 20g de proteina, Pan con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan con jamón y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 36%, proteina 19%
- Densidad energetica: 279 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan hallulla tostado, Queso mantecoso, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan con jamón y queso?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan con jamón y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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