Pan con tomate y jamón serrano calorias y nutricion
Pan con tomate y jamón serrano contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan con tomate y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 60 g | 159 | 1 | 32 | 5.5 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.1 | 12.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Jamón serrano
Como se compara Pan con tomate y jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +581 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +422 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con tomate y arroz blanco | 390g | 611 | 27g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con tomate y patatas fritas | 380g | 840 | 31g | +487 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan con tomate y jamón serrano saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pan con tomate y jamón serrano es una comida nutritiva. Con 235 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan con tomate y jamón serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 353 calorias y 18g de proteina, Pan con tomate y jamón serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan con tomate y jamón serrano?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan con tomate y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 38%, proteina 20%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Jamón serrano, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan con tomate y jamón serrano?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan con tomate y jamón serrano?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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