Pan de jamón (porción) calorias y nutricion
Pan de jamón (porción) contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 50g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan de jamón (porción)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de pan de trigo | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Jamón ahumado | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Tocino | 10 g | 54 | 6 | 0 | 0 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Aceitunas rellenas | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de pan de trigo · Jamón ahumado · Tocino · Pasas · Aceitunas rellenas
Como se compara Pan de jamón (porción) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -116 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +56 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +156 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -16 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan de jamón (porción) saludable?
Con moderacion. Pan de jamón (porción) es calorico con 254 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan de jamón (porción) bueno para adelgazar?
Con 394 calorias por porcion, Pan de jamón (porción) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan de jamón (porción)?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan de jamón (porción)?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 50%, proteina 13%
- Densidad energetica: 254 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de pan de trigo, Jamón ahumado, Tocino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan de jamón (porción)?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan de jamón (porción)?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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