Panini de jamón, queso y espinacas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Panini de jamón, queso y espinacas contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 48g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panini de jamón, queso y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de chapata | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.1 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9 |
| Jamón cocido | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.9 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Tomates secos en aceite | 15 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de chapata · Queso fundido · Jamón cocido · Espinacas frescas · Tomates secos en aceite
Como se compara Panini de jamón, queso y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Panini casero de atún, tomate y maíz | 235g | 480 | 32g | +45 kcal, mas proteina |
| Panini de jamón y queso | 275g | 649 | 32g | +214 kcal, mas proteina |
| Panini de pollo | 230g | 652 | 38g | +217 kcal, mas proteina |
| Panini de pollo con aguacate y chips de tortilla | 370g | 968 | 45g | +533 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panini de jamón, queso y espinacas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Panini de jamón, queso y espinacas es una comida nutritiva. Con 235 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panini de jamón, queso y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 24g de proteina, Panini de jamón, queso y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panini de jamón, queso y espinacas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panini de jamón, queso y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de chapata, Queso fundido, Tomates secos en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panini de jamón, queso y espinacas?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panini de jamón, queso y espinacas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
