Panini de jamón y queso calorias y nutricion
Panini de jamón y queso contiene 649 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 56g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panini de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan panini | 100 g | 280 | 5 | 50 | 10 |
| Jamón | 50 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Queso mozzarella | 60 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan panini · Jamón · Queso mozzarella · Tomate · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Panini de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Panini de pollo con aguacate y chips de tortilla | 370g | 968 | 45g | +319 kcal, mas proteina |
| Panini de pollo con ensalada de pasta y atún | 580g | 1393 | 76g | +744 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panini de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Panini de jamón y queso es calorico con 236 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Panini de jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 649 calorias por porcion, Panini de jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panini de jamón y queso?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panini de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan panini, Queso mozzarella, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panini de jamón y queso?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panini de jamón y queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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