Panqueques con arándanos y banano calorias y nutricion
Panqueques con arándanos y banano contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 78g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques con arándanos y banano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque de arándanos | 120 g | 280 | 10 | 40 | 8 |
| Banano en rodajas | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Miel de maple o jarabe | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque de arándanos · Banano en rodajas · Miel de maple o jarabe
Como se compara Panqueques con arándanos y banano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Panqueques con fruta y crema | 180g | 317 | 6g | -113 kcal, menos proteina |
| Panqueques con frutas y café con leche | 520g | 549 | 14g | +119 kcal, mas proteina |
| Panqueques con frutas y sirope | 350g | 550 | 11g | +120 kcal, mas proteina |
| Panqueques con jarabe y café con leche | 310g | 400 | 12g | -30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques con arándanos y banano saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 78g de carbohidratos, Panqueques con arándanos y banano es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques con arándanos y banano bueno para adelgazar?
Con 430 calorias por porcion, Panqueques con arándanos y banano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panqueques con arándanos y banano?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques con arándanos y banano?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 73%, proteina 5%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque de arándanos, Banano en rodajas, Miel de maple o jarabe
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques con arándanos y banano?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques con arándanos y banano?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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