Panqueques con frutas y mantequilla de maní calorias y nutricion
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Panqueques con frutas y mantequilla de maní contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 61g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques con frutas y mantequilla de maní?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueques de avena | 120 g | 210 | 6 | 30 | 9 |
| Plátano | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 1 |
| Frutillas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Mantequilla de maní | 20 g | 118 | 10 | 4 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueques de avena · Plátano · Frutillas · Arándanos · Mantequilla de maní
Como se compara Panqueques con frutas y mantequilla de maní con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +371 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +329 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +24 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +304 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques con frutas y mantequilla de maní saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Panqueques con frutas y mantequilla de maní es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques con frutas y mantequilla de maní bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 16g de proteina, Panqueques con frutas y mantequilla de maní te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueques con frutas y mantequilla de maní?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques con frutas y mantequilla de maní?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 56%, proteina 10%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueques de avena, Mantequilla de maní, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques con frutas y mantequilla de maní?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques con frutas y mantequilla de maní?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
