Panqueques con frutas y yogur calorias y nutricion
Panqueques con frutas y yogur contiene 301 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 49g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques con frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque de avena | 100 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Yogur natural | 80 g | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Frutillas | 70 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Mango | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque de avena · Yogur natural · Frutillas · Mango
Como se compara Panqueques con frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +159 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +439 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, natilla, baguette y panqueques | 280g | 600 | 27g | +299 kcal, mas proteina |
| Desayuno con mango, huevos fritos y panqueques | 400g | 540 | 22g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques con frutas y yogur saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Panqueques con frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques con frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 301 calorias por porcion, Panqueques con frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panqueques con frutas y yogur?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques con frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 65%, proteina 14%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque de avena, Yogur natural, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques con frutas y yogur?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques con frutas y yogur?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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