Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza calorias y nutricion
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Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 62g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueques | 120 g | 273 | 9 | 40 | 8 |
| Yogur natural | 150 ml | 94 | 5 | 7 | 5.25 |
| Fresas frescas | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Semillas de linaza | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueques · Yogur natural · Fresas frescas · Mango · Semillas de linaza
Como se compara Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +338 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +296 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | -9 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +271 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 16g de proteina, Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 53%, proteina 11%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueques, Yogur natural, Semillas de linaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques con yogur, fresas, mango y linaza?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
