Panqueques de avena con bayas y leche calorias y nutricion
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Panqueques de avena con bayas y leche contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 80g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques de avena con bayas y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueques de avena | 150 g | 285 | 9 | 40 | 11 |
| Arándanos azules | 60 g | 34 | 0.2 | 8.5 | 0.5 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Leche entera | 240 ml | 149 | 8 | 12 | 8 |
| Jarabe de arce | 20 ml | 52 | 0 | 13 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueques de avena · Arándanos azules · Frambuesas · Leche entera · Jarabe de arce
Como se compara Panqueques de avena con bayas y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +261 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +219 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | -86 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +194 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques de avena con bayas y leche saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 80g de carbohidratos, Panqueques de avena con bayas y leche es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques de avena con bayas y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 20g de proteina, Panqueques de avena con bayas y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueques de avena con bayas y leche?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques de avena con bayas y leche?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueques de avena, Leche entera, Jarabe de arce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques de avena con bayas y leche?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques de avena con bayas y leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
