Panqueques de avena con mango y yogur calorias y nutricion
Panqueques de avena con mango y yogur contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 77g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques de avena con mango y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena (harina) | 80 g | 304 | 5.6 | 52.8 | 10.4 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Leche entera | 120 ml | 74 | 3.9 | 5.8 | 3.9 |
| Mango fresco | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Yogur natural (cobertura) | 50 g | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena (harina) · Huevo · Leche entera · Mango fresco · Yogur natural (cobertura)
Como se compara Panqueques de avena con mango y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +195 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +153 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | -152 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +128 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques de avena con mango y yogur saludable?
Con moderacion. Panqueques de avena con mango y yogur es calorico con 136 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Panqueques de avena con mango y yogur bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Panqueques de avena con mango y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panqueques de avena con mango y yogur?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques de avena con mango y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 50%, proteina 19%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena (harina), Huevo, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques de avena con mango y yogur?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques de avena con mango y yogur?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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