Panqueques de avena y banana calorias y nutricion
Panqueques de avena y banana contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 65g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueques de avena y banana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 60 g | 231 | 4.2 | 40 | 8.3 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Leche entera | 30 ml | 18 | 1 | 1.4 | 0.9 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Banana · Huevo · Leche entera · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Panqueques de avena y banana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +352 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +310 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +5 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueques de avena y banana saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Panqueques de avena y banana es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueques de avena y banana bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 17g de proteina, Panqueques de avena y banana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueques de avena y banana?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueques de avena y banana?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 57%, proteina 13%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Banana, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueques de avena y banana?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueques de avena y banana?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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