Parfait de yogur con frutas y granola calorias y nutricion
Parfait de yogur con frutas y granola contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 56g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Parfait de yogur con frutas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 ml | 120 | 3 | 15 | 8 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Banano en rodajas | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Fresa en trozos | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Banano en rodajas · Fresa en trozos
Como se compara Parfait de yogur con frutas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Parfait de frutas con yogur y granola | 460g | 549 | 17g | +181 kcal, mas proteina |
| Parfait de yogur con arándanos, galletas y crema de cacahuete | 260g | 384 | 13g | +16 kcal, misma proteina |
| Parfait de yogur con frutos rojos y granola | 235g | 340 | 12g | -28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Parfait de yogur con frutas y granola saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Parfait de yogur con frutas y granola es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Parfait de yogur con frutas y granola bueno para adelgazar?
Con 368 calorias por porcion, Parfait de yogur con frutas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Parfait de yogur con frutas y granola?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Parfait de yogur con frutas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 61%, proteina 11%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Banano en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Parfait de yogur con frutas y granola?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Parfait de yogur con frutas y granola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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