Pepino relleno de ensalada de atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pepino relleno de ensalada de atún contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 12g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pepino relleno de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.1 | 5.4 | 1 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.5 | 0 |
| Verduras mixtas (zanahoria, chícharo, elote) | 40 g | 26 | 0.2 | 5 | 1 |
| Jitomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Verduras mixtas (zanahoria, chícharo, elote) · Jitomate
Como se compara Pepino relleno de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Agua con limón, pepino y creatina | 325g | 25 | 5g | -346 kcal, menos proteina |
| Aguachile de camarón con pepino | 300g | 170 | 26g | -201 kcal, menos proteina |
| Albóndigas de carne con papas asadas y pepino | 450g | 705 | 29g | +334 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +286 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pepino relleno de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Pepino relleno de ensalada de atún es calorico con 111 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pepino relleno de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 28g de proteina, Pepino relleno de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pepino relleno de ensalada de atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pepino relleno de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 13%, proteina 31%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado en agua, Verduras mixtas (zanahoria, chícharo, elote)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pepino relleno de ensalada de atún?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pepino relleno de ensalada de atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
