Pizza con ensalada de atún calorias y nutricion
Pizza con ensalada de atún contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 64g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pizza con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de pizza | 120 g | 324 | 6 | 58 | 9.5 |
| Queso mozzarella | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 24 | 1 | 3 | 0.8 |
| Lechuga romana | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de pizza · Queso mozzarella · Salsa de tomate · Lechuga romana · Atún en conserva al natural · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pizza con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +217 kcal, mas proteina |
| Aperitivo variado y pizza | 560g | 1487 | 61g | +867 kcal, mas proteina |
| Boniato asado a la pizza con pollo y zanahoria | 560g | 668 | 54g | +48 kcal, mas proteina |
| Comida casera con pollo, pizza y sopa | 470g | 768 | 60g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pizza con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Pizza con ensalada de atún es calorico con 188 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pizza con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Pizza con ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pizza con ensalada de atún?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pizza con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 41%, proteina 21%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de pizza, Queso mozzarella, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pizza con ensalada de atún?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pizza con ensalada de atún?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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