Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino calorias y nutricion
Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino contiene 223 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 40g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.1 |
| Semillas de lino | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Yogur natural · Arándanos deshidratados · Semillas de lino
Como se compara Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +898 kcal, mas proteina |
| Arroz Amarillo con Pollo y Plátano Hervido | 520g | 820 | 43g | +597 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne guisada y plátano frito | 480g | 884 | 33g | +661 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y plátano maduro | 400g | 734 | 39g | +511 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino bueno para adelgazar?
Con 223 calorias por porcion, Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 72%, proteina 5%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Yogur natural, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plátano con yogur, arándanos y semillas de lino?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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