Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa calorias y nutricion
Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Frijoles rojos | 75 g | 98 | 0.5 | 17.5 | 6.4 |
| Plátano macho frito | 150 g | 230 | 10 | 35 | 1.5 |
| Salsa de carne | 50 ml | 75 | 5 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Frijoles rojos · Plátano macho frito · Salsa de carne
Como se compara Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +684 kcal, mas proteina |
| Arroz Amarillo con Pollo y Plátano Hervido | 520g | 820 | 43g | +383 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne guisada y plátano frito | 480g | 884 | 33g | +447 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y plátano maduro | 400g | 734 | 39g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa bueno para adelgazar?
Con 437 calorias por porcion, Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 58%, proteina 9%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano macho frito, Frijoles rojos, Salsa de carne
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plátano frito con brócoli y frijoles en salsa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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