Poke Bowl Mixto calorias y nutricion
Poke Bowl Mixto contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 55g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke Bowl Mixto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón | 50 g | 104 | 5 | 0 | 14 |
| Atún | 50 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Maíz | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Salsa (posiblemente mayonesa picante o similar) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salmón · Atún · Mango · Zanahoria rallada · Maíz · Lechuga · Salsa (posiblemente mayonesa picante o similar) · Semillas de sésamo
Como se compara Poke Bowl Mixto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +247 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +605 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | +126 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Atún | 515g | 515 | 32g | -59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke Bowl Mixto saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Poke Bowl Mixto es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Poke Bowl Mixto bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 35g de proteina, Poke Bowl Mixto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Poke Bowl Mixto?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke Bowl Mixto?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 38%, proteina 25%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Salsa (posiblemente mayonesa picante o similar), Salmón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke Bowl Mixto?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke Bowl Mixto?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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