Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso calorias y nutricion
Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso contiene 821 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 42g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Lechuga romana | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Atún (cubos) | 120 g | 156 | 1.2 | 0 | 33.6 |
| Salmón (cubos) | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Pepino encurtido | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aderezo cremoso (mayonesa/sriracha) | 60 ml | 300 | 32 | 4 | 0.5 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 29 | 2.5 | 1.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Lechuga romana · Atún (cubos) · Salmón (cubos) · Pepino encurtido · Zanahoria rallada · Aderezo cremoso (mayonesa/sriracha) · Semillas de sésamo negro
Como se compara Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -237 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +137 kcal, menos proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +97 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso saludable?
Con moderacion. Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso es calorico con 153 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso bueno para adelgazar?
Con 821 calorias por porcion, Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 20%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (mayonesa/sriracha), Salmón (cubos), Atún (cubos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~201 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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