Poke Bowl de Atún calorias y nutricion
Poke Bowl de Atún contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 61g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke Bowl de Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Atún aleta amarilla | 100 g | 109 | 1 | 0 | 23.4 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Aderezo de soya y sésamo | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Atún aleta amarilla · Pepino · Zanahoria rallada · Tomate cherry · Aguacate · Aderezo de soya y sésamo · Semillas de sésamo
Como se compara Poke Bowl de Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Poke bowl de salmón | 535g | 719 | 37g | +204 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl de Salmón y Atún | 372g | 603 | 37g | +88 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke Bowl de Atún saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Poke Bowl de Atún es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Poke Bowl de Atún bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 32g de proteina, Poke Bowl de Atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Poke Bowl de Atún?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke Bowl de Atún?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 47%, proteina 24%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Atún aleta amarilla, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke Bowl de Atún?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke Bowl de Atún?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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