Poke Bowl de Salmón y Atún calorias y nutricion
Poke Bowl de Salmón y Atún contiene 603 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 50g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke Bowl de Salmón y Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Salmón crudo | 60 g | 126 | 7.8 | 0 | 13.2 |
| Atún crudo | 60 g | 78 | 0.6 | 0 | 17.4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa mayonesa picante | 20 ml | 100 | 10.5 | 1.5 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salmón crudo · Atún crudo · Aguacate · Cebolla morada · Salsa mayonesa picante · Semillas de sésamo
Como se compara Poke Bowl de Salmón y Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl de Atún | 515g | 515 | 32g | -88 kcal, menos proteina |
| Poke bowl de salmón | 535g | 719 | 37g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke Bowl de Salmón y Atún saludable?
Con moderacion. Poke Bowl de Salmón y Atún es calorico con 162 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke Bowl de Salmón y Atún bueno para adelgazar?
Con 603 calorias por porcion, Poke Bowl de Salmón y Atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke Bowl de Salmón y Atún?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke Bowl de Salmón y Atún?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 33%, proteina 25%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Salmón crudo, Salsa mayonesa picante
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke Bowl de Salmón y Atún?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke Bowl de Salmón y Atún?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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