Poke Bowl de Salmón y Kanikama calorias y nutricion
Poke Bowl de Salmón y Kanikama contiene 592 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 78g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke Bowl de Salmón y Kanikama?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón crudo en cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Kanikama (palitos de cangrejo) | 80 g | 76 | 0.4 | 12 | 6 |
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Mango en cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Pepino en tiras | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Salsa Teriyaki | 30 ml | 53 | 0 | 12 | 1.2 |
| Edamame | 15 g | 18 | 0.8 | 1.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón crudo en cubos · Kanikama (palitos de cangrejo) · Arroz para sushi · Mango en cubos · Pepino en tiras · Salsa Teriyaki · Edamame
Como se compara Poke Bowl de Salmón y Kanikama con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +229 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -373 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +587 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | +108 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke Bowl de Salmón y Kanikama saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 78g de carbohidratos, Poke Bowl de Salmón y Kanikama es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Poke Bowl de Salmón y Kanikama bueno para adelgazar?
Si. Con 592 calorias y 34g de proteina, Poke Bowl de Salmón y Kanikama te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Poke Bowl de Salmón y Kanikama?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke Bowl de Salmón y Kanikama?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 53%, proteina 24%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón crudo en cubos, Arroz para sushi, Kanikama (palitos de cangrejo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke Bowl de Salmón y Kanikama?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke Bowl de Salmón y Kanikama?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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