Poke bowl con salmón y mango calorias y nutricion
Poke bowl con salmón y mango contiene 700 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 75g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl con salmón y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Salmón crudo | 80 g | 168 | 8.8 | 0 | 20.2 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5.5 |
| Cebolla frita crujiente | 20 g | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Salsa de yogur o mayonesa ligera | 20 g | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Semillas de sésamo (blancas y negras) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salmón crudo · Mango · Edamame · Cebolla frita crujiente · Salsa de yogur o mayonesa ligera · Aguacate · Semillas de sésamo (blancas y negras)
Como se compara Poke bowl con salmón y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +121 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +479 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl de Atún | 515g | 515 | 32g | -185 kcal, menos proteina |
| Poke bowl de pollo y aguacate | 505g | 777 | 39g | +77 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl con salmón y mango saludable?
Con moderacion. Poke bowl con salmón y mango es calorico con 154 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl con salmón y mango bueno para adelgazar?
Con 700 calorias por porcion, Poke bowl con salmón y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl con salmón y mango?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl con salmón y mango?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 43%, proteina 19%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Salmón crudo, Cebolla frita crujiente
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl con salmón y mango?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl con salmón y mango?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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