Poke bowl de atún y boniato calorias y nutricion
Poke bowl de atún y boniato contiene 736 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 56g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de atún y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva | 80 g | 158 | 10 | 0 | 17 |
| Boniato asado | 100 g | 90 | 0.1 | 21 | 1.6 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Ensalada de algas wakame | 40 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.5 |
| Coliflor asada | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Salsa mayonesa picante | 45 ml | 306 | 33 | 2 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva · Boniato asado · Quinoa cocida · Ensalada de algas wakame · Coliflor asada · Salsa mayonesa picante · Lechuga
Como se compara Poke bowl de atún y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +85 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -517 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +443 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | -36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de atún y boniato saludable?
Con moderacion. Poke bowl de atún y boniato es calorico con 155 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl de atún y boniato bueno para adelgazar?
Con 736 calorias por porcion, Poke bowl de atún y boniato es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de atún y boniato?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de atún y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 31%, proteina 13%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa mayonesa picante, Atún en conserva, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de atún y boniato?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de atún y boniato?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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