Poke bowl de salmón calorias y nutricion
Poke bowl de salmón contiene 719 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 70g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de salmón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa mayonesa picante | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
| Piña | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Aceituna negra | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Arroz blanco · Mango · Aguacate · Pepino · Salsa mayonesa picante · Piña · Aceituna negra
Como se compara Poke bowl de salmón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +102 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -500 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +460 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | -19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de salmón saludable?
Con moderacion. Poke bowl de salmón es calorico con 134 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl de salmón bueno para adelgazar?
Con 719 calorias por porcion, Poke bowl de salmón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de salmón?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de salmón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 39%, proteina 19%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Arroz blanco, Salsa mayonesa picante
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de salmón?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de salmón?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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