Poke bowl de salmón, mango y algas calorias y nutricion
Poke bowl de salmón, mango y algas contiene 636 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 66g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de salmón, mango y algas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón crudo | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Ensalada de algas wakame | 50 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Queso crema o mozzarella mini | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Tofu firme | 50 g | 41 | 2.4 | 0.9 | 4 |
| Semillas de sésamo negro y blanco | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Salsa de soja y aliño | 15 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Salmón crudo · Mango · Ensalada de algas wakame · Queso crema o mozzarella mini · Tofu firme · Semillas de sésamo negro y blanco · Salsa de soja y aliño
Como se compara Poke bowl de salmón, mango y algas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +185 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -417 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +543 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | +64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de salmón, mango y algas saludable?
Con moderacion. Poke bowl de salmón, mango y algas es calorico con 140 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl de salmón, mango y algas bueno para adelgazar?
Con 636 calorias por porcion, Poke bowl de salmón, mango y algas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de salmón, mango y algas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de salmón, mango y algas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 41%, proteina 21%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Salmón crudo, Queso crema o mozzarella mini
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de salmón, mango y algas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de salmón, mango y algas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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