Poke bowl de salmón y edamame calorias y nutricion
Poke bowl de salmón y edamame contiene 698 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 55g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de salmón y edamame?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón crudo | 80 g | 166 | 10.5 | 0 | 18 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa mayonesa picante | 30 ml | 207 | 22 | 2 | 0.3 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 88 | 6.5 | 6.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Salmón crudo · Edamame · Pepino · Salsa mayonesa picante · Cebolla frita crujiente
Como se compara Poke bowl de salmón y edamame con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +123 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -479 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +481 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | +2 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de salmón y edamame saludable?
Con moderacion. Poke bowl de salmón y edamame es calorico con 202 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl de salmón y edamame bueno para adelgazar?
Con 698 calorias por porcion, Poke bowl de salmón y edamame es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de salmón y edamame?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de salmón y edamame?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 32%, proteina 15%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa mayonesa picante, Arroz de sushi, Salmón crudo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de salmón y edamame?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de salmón y edamame?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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