Poke bowl de salmón y mango con arroz calorias y nutricion
Poke bowl de salmón y mango con arroz contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 51g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de salmón y mango con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmón crudo | 40 g | 83 | 5 | 0 | 8.5 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Cebolla roja encurtida | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Algas (wakame) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Aliño de soja y sésamo | 15 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Salmón crudo · Mango · Cebolla roja encurtida · Algas (wakame) · Aliño de soja y sésamo
Como se compara Poke bowl de salmón y mango con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +469 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -133 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +827 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con pollo y aderezo chipotle | 357g | 580 | 33g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de salmón y mango con arroz saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Poke bowl de salmón y mango con arroz es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Poke bowl de salmón y mango con arroz bueno para adelgazar?
Con 352 calorias por porcion, Poke bowl de salmón y mango con arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de salmón y mango con arroz?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de salmón y mango con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 58%, proteina 18%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salmón crudo, Aliño de soja y sésamo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de salmón y mango con arroz?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de salmón y mango con arroz?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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