Poke bowl de salmón y aguacate calorias y nutricion
Poke bowl de salmón y aguacate contiene 675 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 55g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón marinado | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 35 | 4 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 6 | 1.5 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
| Salsa de poke | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón marinado · Arroz integral · Aguacate · Cebolla frita crujiente · Salsa de poke
Como se compara Poke bowl de salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +146 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -456 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +504 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con salmón y mango | 455g | 700 | 34g | +25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Poke bowl de salmón y aguacate es calorico con 171 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Poke bowl de salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Con 675 calorias por porcion, Poke bowl de salmón y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de salmón y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 33%, proteina 18%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón marinado, Arroz integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de salmón y aguacate?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de salmón y aguacate?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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