Poke bowl de tofu y mango calorias y nutricion
Poke bowl de tofu y mango contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 66g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Poke bowl de tofu y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tofu | 80 g | 61 | 3.5 | 1.5 | 6 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Ensalada de algas wakame | 40 g | 36 | 1.5 | 5 | 1 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1.8 |
| Salsa de soja y aliño | 15 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz de sushi · Tofu · Mango · Zanahoria rallada · Ensalada de algas wakame · Semillas de sésamo · Salsa de soja y aliño
Como se compara Poke bowl de tofu y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de Poke con Aderezo Cremoso | 535g | 821 | 58g | +395 kcal, mas proteina |
| Ensalada de poke con salmón y atún | 186g | 219 | 16g | -207 kcal, mas proteina |
| Poke Bowl con Empanaditas y Rollito Primavera | 575g | 1179 | 44g | +753 kcal, mas proteina |
| Poke bowl con pollo y aderezo chipotle | 357g | 580 | 33g | +154 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Poke bowl de tofu y mango saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Poke bowl de tofu y mango es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Poke bowl de tofu y mango bueno para adelgazar?
Con 426 calorias por porcion, Poke bowl de tofu y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Poke bowl de tofu y mango?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Poke bowl de tofu y mango?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 62%, proteina 13%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz de sushi, Tofu, Semillas de sésamo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Poke bowl de tofu y mango?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Poke bowl de tofu y mango?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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