Puchero uruguayo calorias y nutricion
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Puchero uruguayo contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 29g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Puchero uruguayo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de vaca (falda o aguja) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Zapallo cabutiá | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 1 |
| Papa | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de vaca (falda o aguja) · Zapallo cabutiá · Papa · Zanahoria · Cebolla
Como se compara Puchero uruguayo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Puchero argentino | 500g | 495 | 27g | +67 kcal, menos proteina |
| Puchero de pollo | 620g | 512 | 42g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Puchero uruguayo saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Puchero uruguayo es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Puchero uruguayo bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 33g de proteina, Puchero uruguayo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Puchero uruguayo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Puchero uruguayo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 27%, proteina 30%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vaca (falda o aguja), Papa, Zapallo cabutiá
Cuanto tiempo se tarda en quemar Puchero uruguayo?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Puchero uruguayo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
