Pupusa de queso, jamón y loroco calorias y nutricion
Pupusa de queso, jamón y loroco contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 42g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pupusa de queso, jamón y loroco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de maíz (pupusa) | 100 g | 200 | 4 | 38 | 4 |
| Queso mozzarella | 50 g | 150 | 12 | 2 | 10 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2 | 1 | 5 |
| Loroco (flor comestible) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de maíz (pupusa) · Queso mozzarella · Jamón · Loroco (flor comestible)
Como se compara Pupusa de queso, jamón y loroco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne asada con arroz y pupusa | 390g | 785 | 47g | +385 kcal, mas proteina |
| Desayuno salvadoreño con pupusas y huevos revueltos | 570g | 940 | 43g | +540 kcal, mas proteina |
| Plato de longanizas con papas y pupusas | 490g | 1280 | 58g | +880 kcal, mas proteina |
| Plato mixto con arroz, aguacate y pupusa | 355g | 642 | 18g | +242 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pupusa de queso, jamón y loroco saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Pupusa de queso, jamón y loroco es una comida nutritiva. Con 211 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pupusa de queso, jamón y loroco bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 19g de proteina, Pupusa de queso, jamón y loroco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pupusa de queso, jamón y loroco?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pupusa de queso, jamón y loroco?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de maíz (pupusa), Queso mozzarella, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pupusa de queso, jamón y loroco?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pupusa de queso, jamón y loroco?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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