Quesadilla con ensalada calorias y nutricion
Quesadilla con ensalada contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 51g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quesadilla de carne | 200 g | 550 | 30 | 45 | 25 |
| Lechuga rallada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate en rodajas | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino en rodajas | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rábano | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Crema agria | 20 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Cebolla encurtida | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quesadilla de carne · Lechuga rallada · Tomate en rodajas · Pepino en rodajas · Rábano · Crema agria · Cebolla encurtida
Como se compara Quesadilla con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | -14 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de harina | 185g | 494 | 34g | -120 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de jamón y queso | 105g | 247 | 15g | -367 kcal, menos proteina |
| Quesadilla de jamón y queso con lechuga | 165g | 382 | 24g | -232 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla con ensalada saludable?
Con moderacion. Quesadilla con ensalada es calorico con 178 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla con ensalada bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Quesadilla con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla con ensalada?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 33%, proteina 17%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quesadilla de carne, Crema agria, Tomate en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla con ensalada?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla con ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
