Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate calorias y nutricion
Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 39g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 45 g | 140 | 4 | 22 | 4 |
| Queso Oaxaca | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Jícama | 100 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Espinaca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Queso Oaxaca · Jícama · Aguacate · Jitomate · Espinaca
Como se compara Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +210 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +359 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +270 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate saludable?
Con moderacion. Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate es calorico con 132 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 16g de proteina, Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 40%, proteina 12%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso Oaxaca, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla con ensalada de jícama y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
