Quesadilla con ensalada de jícama y pepino calorias y nutricion
Quesadilla con ensalada de jícama y pepino contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla con ensalada de jícama y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 130 | 2 | 26 | 3 |
| Queso fresco | 30 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Jícama | 50 g | 19 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Chile en polvo (Tajín) | 3 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Queso fresco · Jícama · Pepino · Zanahoria · Chile en polvo (Tajín)
Como se compara Quesadilla con ensalada de jícama y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +350 kcal, mas proteina |
| Quesadilla con ensalada | 345g | 614 | 25g | +364 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de harina | 185g | 494 | 34g | +244 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de jamón y queso | 105g | 247 | 15g | -3 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla con ensalada de jícama y pepino saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Quesadilla con ensalada de jícama y pepino es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla con ensalada de jícama y pepino bueno para adelgazar?
Con 250 calorias por porcion, Quesadilla con ensalada de jícama y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla con ensalada de jícama y pepino?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla con ensalada de jícama y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Queso fresco, Jícama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla con ensalada de jícama y pepino?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla con ensalada de jícama y pepino?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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