Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela calorias y nutricion
Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 50 g | 110 | 1.5 | 22 | 3 |
| Frijoles refritos | 40 g | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Puré de papa | 30 g | 35 | 1 | 5 | 0.5 |
| Queso panela | 20 g | 55 | 3.5 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Frijoles refritos · Puré de papa · Queso panela
Como se compara Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +340 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +400 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con champiñones y espinacas, con quesadilla | 310g | 542 | 30g | +282 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo con tomate y quesadilla | 420g | 582 | 72g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela bueno para adelgazar?
Con 260 calorias por porcion, Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 55%, proteina 17%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Frijoles refritos, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla con frijol, puré de papa y queso panela?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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