Quesadilla con frijoles refritos y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Quesadilla con frijoles refritos y verduras contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla con frijoles refritos y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13.6 | 1.4 |
| Queso Oaxaca | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
| Frijoles negros refritos | 60 g | 95 | 4.2 | 10.5 | 3.8 |
| Calabacita cocida | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Cebolla y chile verde salteados | 40 g | 35 | 2.5 | 3.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Queso Oaxaca · Frijoles negros refritos · Calabacita cocida · Cebolla y chile verde salteados
Como se compara Quesadilla con frijoles refritos y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +310 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +459 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +370 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +380 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla con frijoles refritos y verduras saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Quesadilla con frijoles refritos y verduras es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla con frijoles refritos y verduras bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Quesadilla con frijoles refritos y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla con frijoles refritos y verduras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla con frijoles refritos y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 41%, proteina 15%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros refritos, Queso Oaxaca, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla con frijoles refritos y verduras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla con frijoles refritos y verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
