Quesadilla de harina con guarniciones calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Quesadilla de harina con guarniciones contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 41g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de harina con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 45 g | 146 | 4 | 24 | 3.5 |
| Queso manchego | 30 g | 114 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Frijoles negros refritos | 60 g | 95 | 4 | 11 | 4 |
| Calabacitas cocidas | 40 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Cebolla y chile salteados | 35 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Queso manchego · Frijoles negros refritos · Calabacitas cocidas · Cebolla y chile salteados
Como se compara Quesadilla de harina con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +205 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +354 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +265 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +275 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de harina con guarniciones saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Quesadilla de harina con guarniciones es una comida nutritiva. Con 188 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de harina con guarniciones bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 16g de proteina, Quesadilla de harina con guarniciones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de harina con guarniciones?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de harina con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 41%, proteina 16%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso manchego, Frijoles negros refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de harina con guarniciones?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de harina con guarniciones?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
